za 15 -20 minut powinno byc. Ale musicie sie spieszyc bo takie www gdzie sa tylko linki do filmikow szybko wywalaja. plik bedzie mial okolo 5 mb ale za to macie cala walke silvy. Jak wrzuce i sprawdze ze dziala zapodam linka KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even [...]
tak wlasnie robie tylko ze chyba bede musial wymieniac waciki bo zaraz szybko nasiakaja. Ten sam problem ma ze mna zawsze destysta. A jak z pastami? Co myslicie o Email Diamant?? Immortall Sg za szybko odp Zmieniony przez - CNE w dniu 2005-09-08 20:10:56
[...] niż wczoraj. Zaczynam czuć od siebie tą kozieradkę Na dodatek będę musiała wymyślić od razu dietę na ok. 3 dni i wszystko przygotować, bo chyba pojadę do babci na wieś... Wiadomo jak na wsi jedzą i jaka tam mentalność jest, więc trochę się obawiam, ale mam nadzieję, że jakoś dam radę :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-28 17:27:01
[...] rozumiem że wg ciebie najlepszym rozwiązaniem byłoby łyknięcie glukozy i hydrolizatu? Swoją wiedzę opierasz na koncepcji własnej, czy ktoś ci podpowiedział? Zarówno szybkie jak i wolne źródła białek i węgli są wskazane po treningu siłowym, nic tutaj odkrywczego. Oczywiście w odpowiednich proporcjach. Skrobia woskowa w suplemencie i tak będzie [...]
[...] przysiad 4x15 Wyprosty siedząc 4x20 Wspięcia 4x25 Dwójki stojąc 4x10+10 w każdej podwójny drop Komentarz: dzisiejsza temperatura wpływa na mnie negatywnie, już za ciepło jak dla mnie...za szybko zrobiło się gorąco bez okresu przyzwyczajenia organizmu{{:-(. Ale co tam taki mamy klimat, a trening musi być8-). Troszkę zwiększona objętość w [...]
No właśnie z tego npp trochę nie jestem zadowolony. Dopiero 2tydzien mina Ale myślałem że bardziej się wkreci. Aczkolwiek może za szybko żeby ocenić. Może jak zrobię tak jak ty radzisz że podbije npp do 150mg e2d i i propa 150mg e2d Jeśli chodzi o Kalorie to ciężko mi teraz coś zawyzyc. Mam dzień w dzień +30°C. Już patrzec nie mogę na jedzenie. [...]
IMO, aby robić rekomp trzeba mieć już do tego fajne podstawy (czyt. b.dobrze wyglądać), nie znalazłem fot w dzienniku, więc nie wiem jak to jest u Ciebie, ale rekomp to mozolna praca z mało widocznymi efektami na przestrzeni krótkiego odcienka czasu, co za tym idzie szybko można się zniechęcić.
[...] czulosci i delikatnosci. Mam spore doswiadczenie, takze z dziewicami i powiem wprost. Jak sie ma dobre podejscie to mozna z dziewica sie kochac juz po 3 dniach znajomosci a jak sie ma zle podejscie to z doswiadczona i chetna kobieta - nigdy. Ale masz racje, chyba w tym przypadku chlopak traci czas... pozna wiecej dziewczyn, czegos sie nauczy, [...]
[...] ogólnie, po prostu nudno. Samochód oddałem do lakiernika po tamtym zarysowaniu, zobaczymy ile weźmie etc. Dzisiaj plecy, po MC miałem dół pleców taki styrany że wydawało się jak by były cały czas napięte \-) Cały czas zapominam o oleju MCT, wrzucę go w końcu od Czwartku codziennie. Trening MARTWY CIĄG 40kgx15/40kgx15/50kgx12/50kgx12 WIOSŁOWANIE [...]
nie słuchaj Kwasiora bo on ma odchyły czasem a tak na poważnie, to właśnie szybko pozbywaj się piłki, oczywiście jak trzeba to poprowadź ale głównie graj na góra 3 kontakty. Graj piłki na bocznych pomocników jak w środku jest gęsto, a zawsze jest, nie pchaj sie za bardzo do przodu zachowujac głębie. Jak masz przed sobą szydbkich napastnikow graj [...]
[...] Trening: 4 razy siłowy na rzezbe (po 25 min) i po siłowym aerobowy na ile bede mial siłe + w pozostałe 3 dni trening aerobowy po 45 min (czyli w sumie 7 razy na tydzien jakies aeroby robie) Co do za trening siłowy? Chyba zartujesz?? Ułóż normalny Full Body Workout.. Trening siłowy przy zrzucaniu tłuszczu to podstawa. Wspaniale nakręca [...]
Na szybko bo ile ludzi tyle opinii Miałem hcg zacząłem wbijać 1000e2d jedna paka skończona, zacząłem druga, plan był taki aby nic ostatnie tygodnie razem z propem. Pytanie odstawić już propa i nic tylko hcg do końca zostały 4 strzały po 1000 i wejść potem na clomid? Kolejna sprawa czy w czasie podawania hcg mogę zbijac też te wywakone hormony? [...]
rozgrzej się z 2-3 km truchtu potem rozciąganie pare minut i potem biegaj 150 m szybko ale tak byś ostatnie powtórzenie zrobił tak samo szybko/szybciej jak pierwsze/ 50 marsz/trucht i znowu i tak z 10-15 razy i na koniec trucht z 2km co 2 dni to rób i już w wolne dni możesz potruchtac z 5-10 km
1. teraz na masie zaraz po cwiczeniach pije isolat białka z woda by sie szybko wchłonął a kiedy będe na redukcji to nadał mam ten isolat pić po ćwiczeniach ? + kilka gram BCAA czy samo BCAA wystarczy bez izolatu 2.Na masie na noc pije ok 20 gr kazeiny by uzupełnić diete, wiec jesli na redukcji cała moja dieta zmniejszy sie o 20% to na noc tez moge [...]
Ja tam nie uważam, że zwracanie się do kogoś o pomoc jest ujmą( choć Tobie zapewne nie o takie znaczenie chodzi;) Generalnie ja na psychologów patrzę z rezerwą( jawią mi się, jako osoby wszystkowiedzące, znające się absolutnie na wszystkim), ale czasem jednak się przydają( Ci bardziej konkretni, rzecz jasna) Ano, ja też swego czasu miałem dość [...]
No to jak jezyk jest cały biały to na 100% masz ktoras ze grzybow candidii , pewnie albanis... ta szklanka ze slina tez pokazuje ze masz tego w cholere.. Niestety jak juz pisalem teraz robi sie na to epidemia ;p Pewnie zaraz znow ktos napisze ,ze braki magnezu itp.. i abys rozprostowal kosci .Ciagle zmeczenie,brak z pamieca i koncentracja,zamula [...]
Sory, że tak szybko już odświeżam ale bardzo mi zależy na tym żeby otrzymać jak najwięcej porad, naprawdę jest to dla mnie bardzo poważna sprawa szczególnie liczę na specjalistów typu Skalar, Domer itp, pozdrawiam.
No młoda młoda wspierać będę masz to jak w banku 2 miesiące szybko miną i będą super fotki mnie mimo małego odzewu w moim temacie czytanie waszych tematów motywuje
FILMY Z WALK cz.1
